O processo de emagrecimento deve ser saudável, sem adoção de medidas drásticas que tragam prejuízos físicos e psicológicos. Mudança nos hábitos de vida, alimentação saudável e equilibrada e a prática de atividade física são fatores-chave para que uma pessoa consiga emagrecer com saúde e também manter o peso adequado para seu porte físico a longo prazo, sem uso de produtos químicos ou drogas. Desse modo, o Emagrecimento Anabólico Saudável é um dos caminhos possíveis.
O que é o Emagrecimento Anabólico Saudável?
O Emagrecimento Anabólico Saudável é feito a partir de uma dieta com a ingestão de poucos carboidratos, com o intuito de fazer com que o corpo pare de usar carboidratos como energia e passe a usar a gordura disponível.
De acordo com o Dr. Mauro Di Pasquale, a Dieta Anabólica foi desenvolvida como uma alternativa de promover o aumento da massa muscular e a perda de gordura de forma saudável e segura.
A Dieta Anabólica na prática
O início da Dieta Anabólica define-se em dois períodos, um com ingestão baixa de carboidratos e outro com ingestão alta. Assim, ela acontece da seguinte forma:
Durante a semana o paciente deve consumir poucos carboidratos. Já nos finais de semana esse consumo deve ser consideravelmente maior.
A primeira fase (dias de semana) é feita com a finalidade de manter a ingestão de carboidratos em cerca de 30 gramas ou menos. A dieta deve seguir 60% de gordura, 30 a 40% de proteína e 25% de carboidratos. Dica de alimentação: alimentos ricos em proteína e gordura, como carne vermelha gorda, peixe gordo, ovos inteiros, queijos, azeite, espinafres, bacon, óleo de peixe, etc.
Na segunda fase (final de semana) o ideal é comer 15% de proteína, 15 a 25% de gordura e 65% de carboidratos. Costuma-se seguir a medida de 10 a 16 gramas de carboidratos por quilo de peso por dia. Dica de alimentação: arroz, pão, batatas, aveia, frutas, passas, leite, peito de frango, quinoa, sementes de linho, amoras, entre outros.
Em suma, o cardápio da Dieta Anabólica proíbe adoçantes artificiais e condimentos.
Quais cuidados a Dieta Anabólica requer?
Pessoas que possuem colesterol alto, doença cardíaca ou hipertensão devem evitar dietas ricas em gordura. Portanto, é preciso montar uma dieta adequada, levando em consideração os aspectos particulares de cada indivíduo, pois comer carboidratos com gorduras pode gerar ganho de peso e aumentar o risco de diabetes e obesidade.
Além disso, é necessário realizar uma avaliação prévia para analisar os hábitos de vida do paciente. Em alguns casos, como atletas e pessoas que tiveram dificuldade com dietas de poucos carboidratos, a Dieta Anabólica não é a mais indicada.
Intramuscular – emagrecimento
Para auxiliar nesse tipo de dieta, pode utilizar alguns componentes de forma intramuscular, como o Hialuronidase, o L–Carnitina, a Procaína, a Cafeína, o Inositol, a Taurina, entre outros, que ajudam a acelerar o metabolismo, aumentam a quebra de gorduras e podem causar inibição do apetite, além de estimular o SNC (Sistema Nervoso Central) e gerar maior disposição.
Como orientações recomenda-se a ingestão de carnes 12h antes do tratamento e 24h após para evitar reações alérgicas.
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